Мотивация заканчивается — остаются привычки и система. Вот что помогает не бросить.
- Начинайте с малого: 10–15 минут лучше, чем ничего.
- Привяжите тренировку к существующей привычке.
- Фиксируйте прогресс — он мотивирует.
- Не вините себя за пропуски, просто продолжайте.