Тяга к сладкому — это не слабость воли, а сочетание физиологии и привычек.
Причины
- Недосып и стресс повышают тягу к быстрым углеводам.
- Резкие скачки сахара в крови вызывают новый голод.
- Привычка «заедать» эмоции.
Что делать
Высыпайтесь, ешьте больше белка и клетчатки, не держите сладкое на виду.