Долгое сидение вредит спине, сосудам и обмену веществ. Полностью избежать его сложно, но вред можно снизить.
- Каждый час — 3–5 минут разминки.
- Монитор на уровне глаз, спина прямая.
- Больше шагов: лестница вместо лифта, прогулки.
- Пейте воду — это ещё и повод встать.