Плато — нормальный этап: тело адаптируется к новому режиму и расходу энергии.
Частые причины
- Скрытый рост порций и «незаметные» калории.
- Снижение активности вне тренировок.
- Задержка воды, особенно у начавших силовые.
Что делать
Пересмотрите рацион, добавьте шаги, наберитесь терпения. Вес меняется не линейно.