Большинство любительских травм — следствие спешки и пренебрежения техникой.
Что снижает риск
- Разминка и постепенный рост нагрузки.
- Правильная техника важнее веса и скорости.
- Достаточный отдых и сон.
- Удобная обувь и экипировка.
Острая боль — повод остановиться, а не «терпеть».