Тяга к сладкому редко связана только с «силой воли» — у неё есть физиологические причины.

Частые причины

  • Недостаток калорий или белка — быстрый голод.
  • Недосып и стресс повышают тягу к сахару.
  • Привычка «заедать» эмоции.

Что помогает

Достаточно белка и клетчатки, нормальный сон, осознанные перекусы вместо запретов.